快速解决痛经的方法，亲测有效!

　　很多女生都有痛经，每个月的那几天真的会痛到生无可恋。网上有很多缓解痛经的方法，但是很多方法我自己用了也没什么效果，一度认为当痛经来临时只能咬牙死扛。那么，快速解决痛经的方法有哪些呢？

　　其实不然，现在仍然有一些简单的方法可以调理解决痛经，坚持使用，我自己的痛经现在已经彻底没有了。为此，公司的女同事也经常问我是怎么熬过去的，所以我就写了这篇文章分享给大家，普渡众生!

　　1.快速解决痛经的方法——注意保暖

　　注意休息，在姨妈期间最好不要熬夜，减少疲劳，保持身体暖和将加速血液循环，也要保持愉快的心情。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在肚子上放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　2.快速解决痛经的方法——适当的运动

　　在大姨妈快来拜访的时候，可以做一些轻运动，会使你在姨妈期更舒服，可以选乒乓球、慢跑、仰卧起坐等运动方法。

　　3.快速解决痛经的方法——免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会让你神经紧张，可能导致月经期间的不适。所以一定要避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也有可能会影响小肠。

　　4.快速解决痛经的方法——饮食规律

　　虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有奇特成效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、生果、鸡肉、鱼肉，并且注意不要暴饮暴食，一顿管多餐。

　　5.快速解决痛经的方法——练习瑜伽操

　　瑜伽也有平缓的效果。举例如下,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。坚持这姿势,直到感到不舒服停止。

　　6.快速解决痛经的方法——巢之美

　　巢之美生殖养护品能平衡内分泌激素的分泌，修复机体细胞的新陈代谢，恢复卵巢功能，解决千万女性的宫寒、痛经、月经不调、炎症、宫颈糜烂，针对宫颈粘膜细胞具有养、修、护、润四效功能，其主要成分包含蜂胶、藏红花、紫苏籽油、植物胚芽等纯天然植物精华组成。