女人如何延缓更年期到来？办法很简单，无妨照着做

　　女人更年期的那一天虽然一定会来临，但相信每位女性朋友都希望自己能更晚些进入此阶段。

　　女性绝经前后常常呈现月经紊乱、性欲低下、绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松，这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系，所以女人都不想过早地进去更年期。那么，女人如何延缓更年期到来呢?

　　1.女人如何延缓更年期到来——保持充足的睡眠

　　现代女人都非常独立和自强，对事业和生活都有一定的寻求追求，所以即使到了四十多岁，依然热衷于事业。有事业就会有压力，就会经常性的熬夜加班，巢之美在这建议女人们适当出去游玩释放压力，劳逸结合，保证睡眠的质量。只有睡眠质量得到了保证，才能延缓更年期的到来。

　　2.女人如何延缓更年期到来——做好补血工作

　　女人只要血气好，面色就能一直红润，看起来也能更年轻一些。平时一定要适当补血，建议食补，如豆制品、植物肝肾脏、植物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种蔬菜和水果等，从而达到更年期的保养效果。

　　3.女人如何延缓更年期到来——保持足够的运动量

　　运动能提高个人身体素质，还能让皮肤充满了弹性，是一种特别好的抗衰老方法。大家可别不信，有健身习惯的女人看起来气色会更好，身段也保持的特别棒，所以想推迟更年期的女人们，赶紧运动起来吧!

　　4.女人如何延缓更年期到来——保持愉快的心情

　　保持愉快的心情,是延迟更年期到来的关键。如果长期处于不好的情绪之中,会让女性朋友加速衰老,从而加速更年期的到来，由此可见,保持愉快的心情是非常重要的。

　　5.女人如何延缓更年期到来——和谐的性生活

　　坚持和谐的性生活,也能起到延缓更年期的作用,由于和谐的性生活,能够改善内分泌,女性的卵巢更具活动,然后起到延缓衰老、推延更年期的作用。

　　6.女人如何延缓更年期到来——养护品

　　除了食补外，还应该着重养护品，可以延缓卵巢机能下降的时间，给卵巢全面滋养的巢之美是很好的生殖养护品，她能使卵巢激素分泌水平维持在良好的状态，从而达到延缓更年期的过目的，其主要成分包含蜂胶、藏红花、紫苏籽油、植物胚芽等天然资源、天然植物精华组成。

　　做好以上这些，女人的更年期往往不会来的太早，今天，你们做了吗?