如何判断自己是否宫寒？宫寒怎么调理比较快？

　　相信宫寒对于大部分女性同胞们来说并不陌生，俗话说得好：宫寒缠身，轻则痛经，月经不调，重则不孕。所以广大女性同胞们都应该重视宫寒。

　　所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

　　那么，如何判断自己是否宫寒？女人宫寒有什么症状?

　　1.容易发胖。宫寒者浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

　　2.气色差。一个子宫健康的女孩子，看起来很年轻，脸色红润。相反的，如果宫寒，身上就会经常发冷，脸色就会发白。仔细看一下自己的舌苔也会发白，有粘腻的症状。

　　3.容易出现不孕，因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合。

　　4.另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

　　5.宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。

　　6.月经量少。很多女孩说自己月经量少，其实少是很常见的，只要不是说你每次月经来的时候只用几篇卫生巾，就不算是少。但是如果有些偏少，还有血块涌出，来的时候伴有痛经，这就是宫寒无疑了。

　　宫寒害处很多，最严重的是因为宫寒造成不孕，这对女孩子来说是一辈子的痛。

　　那么，宫寒怎么调理比较快呢?

　　1.饮食调理。

　　一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆等。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、海参、桂圆等。

　　2.日常多运动：快步走

　　多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善体质。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在下午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

　　使用快步走是最简单的方法，尤其是在卵石路上行走，可以促进脚部的经络和穴位，从而疏通经络，改善血液循环，让全身变得更加温暖。

　　3.巢之美生殖美疗御品

　　巢之美生殖美疗御品主要改善由生殖系统不健康所引起的月经不调，痛经，阴道松弛，干涩，瘙痒，异味，性冷淡，面色晦暗，色斑以及内分泌失调等妇科亚健康现象，全面呵护女性健康，让女人更加“清爽、干净、紧致、性福”。巢之美神奇的养巢暖宫魔力让无数女性找到自己最自然、最年轻、最有女人味的巅峰状态。