不做产后修复,对产后妈妈身体有很多危害的。
生孩子对产后妈妈的身体会造成很大的伤害的,所以产后都需求一段时间的休养才能让身体康复,在整个康复的过程中,不少产后妈妈都想去产后中心做产后修复,她们认为产后修复很有必要,那么,产后修复到底有必要做吗?
产后修复是非常有必要的。因为在生完孩子后,产后妈妈的盆底肌肉会变得很松,如果不注重盆底的修复,产后妈妈容易出现:“
1.骨缝产生:由于久坐、生育、流chan等问题导致盆骨骨缝无法闭合,风寒暑湿燥热入侵,会随着骨缝进入盆腔内部,内环境酸性化,自身免疫力能力下降。
2.耻骨下降分离:腰腹痛、胯部增宽、阴dao松弛、子gong下垂、尿失禁、性福指数下降、女性敏感点相应下降,降低快感、性生活质量下降,无感,甚至xing冷淡。
3.身材走样:人体比例失衡导致下半身肥壮变形,引起胸部下垂,小腹凸起、S曲线消失等等。
4.盆底肌松弛:很容易患上盆腔积液、fuke反复发作。
5.盆骨倾斜:造成肠蠕动能力和技能削弱,便秘容易构成,体内肠道毒素难以排出。缓慢疲惫、体寒,由于盆骨的歪斜,血管遭到压榨、阻碍了血液正常循环回流。
”等症状。
产后修复的最佳时机是在产后的3个月内,不然时刻拖得越久,产后修复的作用就越不明显,而且由于盆底肌肉松懈形成的后遗症也会越来越严峻。所以,产后妈妈在产后一定要重视产后的修复,特别是盆底的修复,否则会给产后妈妈会造成更多的伤害,现在总该知道做产后修复的必要性了吧!
不知道如何做产后修复?小编来教你:
简易凯格尔运动:
“凯格尔运动”,是练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,是国际通用的产后恢复盆底肌的运动。找到盆底肌(嘘嘘的时候,控制尿—收—尿—收的肌肉),练习时收紧2~3秒,放松2~3秒,收紧、放松为一次,(建议使用秒表)连续20~100次。
巢之美来助你恢复:
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