男生备孕应该注意事项有哪些？

　　很多人都单纯的以为备孕仅仅是女生一个人的事儿，其实不然，男生也同样需要认真备孕哦。那么，男生备孕应该注意的事项有哪些呢？

　　男生备孕应该注意的事项一、改掉不良生活习惯

　　在备孕的男士们在孕前半年内要戒烟、控制饮酒。因为吸烟者所排出来的精子要比正常人所排出来的精子少百分之10，而且精子的畸变率也会增加。随着男性朋友吸烟的时间越长，所畸形的精子就会越来越多，精子的活力也会降低。同时吸烟还有可能会引起动脉硬化，基本上百分之九十的吸烟者阴茎血液循环不良，勃起的速度也会减慢。而长期饮酒，会引起性欲减退和精子畸形等情况。

　　男生备孕应该注意的事项二、多补锌元素

　　很多人都知道，女士孕前需要通过补充叶酸，来维持身体的健康已经预防胎儿畸形。而男士备孕期间需要多补充锌元素，如果男士缺锌，就会影响到精子的活力和代谢，并且耽误到睾丸的发育，并且引起精液液化不良，影响受精。男士可以多吃牛肉、腰果、鸡肉等食物来补充锌元素。

　　男生备孕应该注意的事项三、适当的运动很重要

　　很多男性因为工作等因素，平时很少有时间可以做运动，因此身体素质比较差，处于亚健康状态的人士也比较多。俗话说：身体是革命的本钱，男性想要健康备好孕，首先得拥有一个健康的好身体才行。此时适当的运动是很重要的。

　　所以，备孕真的不是女生一个人的事，而且备孕是一个漫长又辛苦的过程，但只要做好了相关事项的准备，相信一定会得到一个美好的结果：一个聪明健康的小宝贝。

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